Hatha-Yoga nach Sivananda (Rishikesh-Reihe)

In der traditionell ausgerichteten Übungsreihe folgen auf eine Anfangsentspannung Atemübungen, der Sonnengruß und die zwölf Grundstellungen der Rishikesh-Reihe in zahlreichen Variationen. Beendet wird die Yogastunde dann mit einer Endentspannungssequenz.
Ziel ist, neben der Flexibilitätssteigerung und der Stärkung der Muskulatur, Herz, Kreislauf und Atmung zu aktivieren. Verspannungen erfahren meist Linderung. Neue Vitalität, mehr Energie sowie Verbesserung der Konzentration sind oft erlebbare Auswirkungen, die zum Wohlbefinden der Übenden führen. Hatha-Yoga nach Sivananda eröffnet so die Möglichkeit, sich gesünder, belastbarer und ausgeglichener zu fühlen und trägt zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins bei.

"Hatha-Yoga für Einsteiger": Diese Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.