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Die Lust, mit dem eigenen Körper in Einklang zu sein!

Die Lust, mit dem eigenen Körper in Einklang zu sein!

Ein Artikel von Elke Gottlieb (vorm. Jentschke)

Erscheinungsdatum: 30. März 2023
Schlagwörter: Körper, Kreativität, Selbsthilfe

Es wird Frühling ... so ganz zaghaft ... und vielleicht ist wieder eine Zeit gekommen, um sich selbst neu zu organisieren!?

Jeden Tag werden wir auf vielen Ebenen gefordert. Nehmen wir uns genug Zeit für die eigenen Bedürfnisse? Viele Menschen haben ein großes Bedürfnis nach Wohlgefühl. Freude spüren! Im Körper zufrieden sein!

Eine Idee ist: Yoga, Tanz, Qigong mit allen Sinnen!

Yoga gibt uns die Möglichkeit unseren Körper, unsere Gefühle und Gedanken genauer wahrzunehmen zu lernen. Was genau ist es, was Yoga von herkömmlicher Gymnastik unterscheidet? Es ist die Energie! Das Bewusstsein, das wir während der Bewegung in Verbindung mit der Atmung in uns erleben. Und das ist lernbar.
Mit Hilfe von gezielten Übungen können wir uns selbst näherkommen. Ein weiteres Beispiel: die Verbindungen zu anderen Menschen oder zur Erde erfahren. Oder noch ganz andere Verbindungen!?

Tiefe Entspannung ist eben auch erlernbar. Unseren Körper durch sanfte und bewusste Dehnung von innen heraus spüren. Den Unterschied von Spannung und Entspannung als Gefühl wahrnehmen.

Alles ist Energie!!! Machen wir es uns in unserem Körper bewusst. Freies Tanzen oder auch langsame atemunterstützte Bewegungen im Liegen --- die Abwechslung --- ergibt: erfrischende Bewegung. Nicht zu vergessen die Energie von Qigong-Bewegungen. Hier kann ein weiterer Bereich der Körperwahrnehmung erschlossen werden. Bewusstes STEHEN und langsame Bewegungen im Raum geben die Möglichkeit, Freude im Tun neu zu entdecken. Es ist spannend: wir finden Kraft für unseren Alltag!

Das liest sich aus den Rückmeldungen der zahlreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmer der letzten Jahre an anderen Orten. Da gibt es eine junge Frau, die sich besser auf ihr Examen vorbereiten kann, weil die Spannungen im Rücken nachgelassen haben. Dort ist eine ältere Frau, die in der Gemeinschaft von Übenden eine Kraft für ihre innere Heilung verspürt. Denn Yoga in der Gruppe wirkt ganz anders als alleine zu Hause!
Die verbesserte Beweglichkeit eines Mannes ist mir noch gut in Erinnerung, der es nicht fassen konnte, nun doch seine Füße mit den Händen zu erreichen ...
Klar, im Alltag scheinbar nicht notwendig ... doch die Muskeln bleiben einfach dehnbarer, kraftvoller und über die Jahre besser zu handhaben. Um nur einige Aspekte zu nennen.

Ich bin Elke Jentschke (demnächst: Gottlieb, weil ich meinen Geburtsnamen wieder annehme.)
Seit 2006 unterrichte ich Yoga und Tanz … bin Heilpraktikerin und in der Altenpflege tätig, um nur einige meiner Felder zu beschreiben.
In meinem Angebot, am Yoga teilzunehmen, ist es mir wichtig, dass jede und jeder sich der eigenen Körperthemen annimmt. Ziel könnte sein, das persönliche innere Erleben zu erweitern und dabei Spaß an der Bewegung zu entwickeln oder zu vertiefen.
Bewegungseinschränkungen sollten kein Hindernis sein, am Yoga teilzunehmen. In der Vergangenheit habe ich sogar Menschen mit schwersten Einschränkungen mit Yoga begleitet. Um nur ein paar Beispiele zu nennen: sich nicht hinknien zu können, nicht freistehen können, nicht flach auf dem Boden liegen können, sich nicht entspannen / abschalten können.
Nehmen wir unsere Einschränkungen liebevoll an, und manchmal ist es sogar möglich, etwas in einer gewissen Weise zu verändern?


Yoga mit Tanz und Qigong
Mittwochs, 19:30 –21:00 Uhr
Kosten: € 18,- | € 60,-/5 x zum Kennenlernen | € 150,-/10 x

Anmeldung:  Elke Gottlieb (noch Jentschke), 0152 - 082 09 830 oder 030 - 915 65 107

 

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