Zu zweit in tiefe Räume tauchen – die Dyadenmeditation
Vielleicht kennst du das: Man findet im Alltag oft nicht die Zeit und die Ruhe, sich mit den für einen selbst wirklich wichtigen Fragen zu beschäftigen und die eigenen Bedürfnisse zu ergründen. Wenn wir uns mit Freund*innen treffen, bleiben wir häufig im Außen oder das Zuhören bleibt auf der Strecke, weil beide darauf warten, sich selbst mitzuteilen.
Im Unterschied zur stillen Meditation wird in der Dyadenmeditation gesprochen. Zwei Menschen sitzen einander zugewandt gegenüber, eine Person hört schweigend zu, ist präsent und hält den Raum. Die andere Person untersucht eine vorgegebene oder selbst gewählte Forschungsfrage und teilt mit, was in ihr lebendig ist. Die zuhörende Person stellt zuerst die Frage, z.B.: „Dir erlauben zu entspannen, was fühlst du?“ oder „Wie lebt Vertrauen in dir?“ Die forschende Person spürt in sich hinein und lauscht, was gerade aufsteigt. Sie teilt dies ihrem Gegenüber mit, so wird der Prozess fokussierter, tiefer und beständiger und wir können ihn beide genießen. Nach 5 Minuten wird gewechselt und die andere Person teilt sich zur gleichen Frage mit. Ein Durchgang dauert insgesamt 40 Minuten, also 8 fünfminütige Runden mit zumeist 4 verschiedenen Fragen.
Die Dyadenmeditation ist für mich einer der besten Wege, um in meine innere Wahrheit einzutauchen. Sie bietet einen geschützten Ort, um mich mit meiner Verletzlichkeit zu zeigen, mich mit den eigenen Sehnsüchten und Bedürfnissen zu verbinden und mich selbst zu stärken.
Weitere Stimmen zur Dyadenmeditation:
„Dyaden helfen den Menschen, miteinander über die gewohnheitsmäßige, konditionierte Weise des Interagierens hinauszugehen, welche wie folgt aussieht: Ich sage etwas, du reagierst. Du sagst etwas und ich reagiere. Wir kämpfen beide um unseren Platz. (...) Dyaden hingegen eröffnen neue Möglichkeiten, da wir ein Gegenüber haben, welches uns im Schweigen bezeugt und symbolisch ‚Willkommen!‘ sagt.“ Robert Maoz Krzisnik, zitiert nach Simone Anliker, Die Dyadenmeditation.
Diese „Praxis ist eine Begegnung der Schönheit des menschlichen Herzens, in der die Beteiligten einander als spirituelle Gefährtinnen oder Gefährten erfahren“. Nilüfer Boysan-Dietrich, MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitscoach
„Ich finde in mir größere Klarheit, so kann ich besser Entscheidungen treffen.“ (Frederike)
„Ich kann aussprechen, was mich bewegt. Die andere Person hört mir konzentriert zu. So kann ich auch meinen Schmerz und meine Traurigkeit intensiver spüren.“ (Barbara.)
„Dyaden machen mir einfach Spaß und ich komme in meine Kraft.“ (Annette)
Ich freue mich auf drei Stunden gemeinsamer Meditation am Sonntagmorgen im Aquariana.
Termin: Sonntag, 24. Oktober 2021, 9:30-12:30 Uhr; Kosten: € 30,-
Bitte melde dich per Mail an unter mfes@posteo.de
Gewaltfreie Kommunikation – Workshops und Übungsgruppen von Margot Festinori im Aquariana
Zum Kalendarium.
Um Anmeldung wird gebeten. (Foto oben: Èlise Scheider)