Körper als Heimat
HeilYoga hat seine Wurzeln im kashmirischen Tantra-Yoga und buddhistischer Einsichtsmeditation und ist eine Liebeserklärung an Körper, Geist & Seele. Es lädt ein, eine entschleunigte, achtsame Yogapraxis zu entdecken, die fließend und bewegend ist. HeilYoga möchte uns mit unserer Ganzheit und dem ursprünglichen Pulsieren der Lebendigkeit im Körper verbinden.
Es ist ein Yoga des Loslassens, in dem nicht Leistung, sondern Bewusstsein, Stille und innere Freiheit im Mittelpunkt stehen. Gedanken & Gefühle dürfen fließen, der jeweilige Moment gegenwärtig erlebt werden. Ein sich Einlassen und ganz im Körper sein ist möglich. Die Heilkraft von Atem & Stille verbindet sich mit Bewegung und Form und löst eine tief regenerierende Wirkung aus. Die Übungen konzentrieren sich auf Meridiane, Schoßraum, Beckenboden und Körpermitte (Hara) sowie Wirbelsäule und Brustraum. Das Organ- und Nervensystem wird mit frischer Lebensenergie versorgt, Körper & Geist dürfen sich aus Anspannung heraus entwickeln und Lebendigkeit ihren Raum geben.
Regelmäßige Praxis unterstützt die Entfaltung von Geschmeidigkeit, Spannkraft, emotionaler Freiheit und Freude.
Körper als Heimat – Spüren heißt lebendig sein
Die Praxis führt durch Asanas, Achtsamkeit und natürlichem Atem und kann einen magischen Raum eröffnen. Immer wieder zu erforschen und das zu entdecken, was frisch und neu sein kann. Tag für Tag – immer wieder neu beginnen. Mit der Bereitschaft, im Hier & Jetzt zu sein, die in der ständigen Veränderung des Lebens einen tieferen Sinn offenbaren kann.
Alle Teile des Körpers dürfen sich frei und doch miteinander verbunden bewegen. So entsteht eine offene und sinnliche Art, den Körper zu erkunden, von Innen zu spüren und sanft scheinbare Grenzen zu erweitern.
Die Bedürfnisse des Körpers stehen im Mittelpunkt. Sie immer wieder wahrzunehmen, liebevoll mit allen Sinnen, führt uns durch die Praxis. Im Kontakt mit sich selbst zu sein, der inneren Stimme zu lauschen, stärkt Selbstanbindung und Selbstbewusstsein – und kann ungemein belebend wirken.
Freier Atem – Gefühle dürfen fließen
Der Atem ist ein großes Wunder und beeinflusst unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden. Auch Gefühle wie Angst, Wut, Freude, Trauer, Scham und Schuld verändern den Rhythmus des Atems. Ebenso wirken sich bestimmte Atemmuster auf unsere Gefühls- und Gedankenwelt aus.
In der Praxis des HeilYoga darf der Atem seinen eigenen Weg finden. Durch die Bewegungen und Formen des Körpers können sich neue Räume eröffnen, die der Atem oft so spontan belebt, als hätte er auf diese Einladung gewartet.
Jetzt kann Prana, die prickelnde Lebensenergie, frisch durch Körper & Geist sprudeln und ihn durchspülen. Dadurch sind auch Gefühle eingeladen zu erscheinen, die vielleicht im Trubel des Alltags untergegangen sind. Emotionale Verhärtungen dürfen im Licht des Bewusstseins erkannt werden und vielleicht etwas weicher werden. Kein Interpretieren oder Werten ist nötig, sondern ein offenes, zugewandetes Wahrnehmen und Erkennen, das der grundlegenden Heiterkeit des klaren Geistes entspringt.
Bewegte Gefühle setzen gebundene Energie frei, die nun wieder zur Verfügung steht. Wenn das nicht einen tiefen, herzhaften Seufzer wert ist.....
Innere Wildnis – Imagination als heilsame Ressource
Die Natur heilt. Und in uns steckt eine wilde, ursprüngliche Natur, eine innere Weisheit, die über das hinausgeht, was der Verstand erfassen kann.
Auch wenn wir verlernt haben, dieser inneren Stimme, der Buddhanatur zu lauschen, steht sie uns doch zur Verfügung. Das erfordert Stille und Geduld. Nicht mit dem Verstand zu denken, sondern den ganzen Körper zu nutzen. Meiner Erfahrung nach lebt in jeder von uns eine Zauberin, eine Schamanin, eine Dakini, die die Grenzen zwischen Bewusstsein & Instinkt durchlässiger sein lässt und fruchtbaren Boden für Selbstentfaltung schenkt.
Im HeilYoga nutzen wir den Reichtum der inneren Bilder, die die Selbstheilungskräfte unterstützen. Das sind Orte in der Natur, Pflanzen, Farben, Tiere, BegleiterInnen, die fünf Elemente, die in jeder von uns spontan, individuell und kreativ Gestalt annehmen und Qualitäten wie Mut, Gelassenheit, Vertrauen, Dankbarkeit und Liebe kultivieren können.
Worte verhindern, dass man sich kennenlernt
Dieser Spruch der amerikanischen Ureinwohner beschreibt gut, was im Kurs auch geschieht. Falls eine Teilnehmerin sich zu Beginn mitteilen möchte, kann sie das gerne tun. Während der Praxis findet keine soziale Interaktion statt. Jede ist bei sich auf ihrer Matte. Ganz echt. Und doch sind wir alle in einem Raum. Dieses stille und lebendige Beisammensein wirkt auf einer Ebene, die einerseits ungewohnt, andererseits zutiefst heilsam sein kann. Ein Loslassen sozialer Masken und Konditionierungen ist möglich. Zwischen der Angst, nicht gut genug zu sein und der Hoffnung, besser zu werden, das Gefühl zu erleben, wie es ist, in sich zu ruhen. Für einen Moment in der Mitte des Herzens Platz zu nehmen und still, weit und leer zu sein.
Wer Lust bekommen hat, HeilYoga zu erleben, ist herzlich willkommen:
• Workshop am Tag der offenen Tür am 8.9.2018
• Kurs jeden Mittwoch 18:00-19:30
• Einzelsizungen in HeilYoga-Therapie
Sirkka Wittke ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und nutzt in Ihrer Arbeit die Ressourcen von Körper & Geist auf klare und mitfühlende Weise.
Ausgebildet in Yoga, Meditation (Vipassana), Ayurveda, Massage, Gesprächstherapie sowie Sterbebegleitung bietet sie individuelle Wege der Traumatherapie & Stressbewältigung an.
Ihr Angebot richtet sich an Frauen & Jugendliche, die Lust auf Entspannung, Heilung und ein erfülltes, beherztes Gestalten ihres Lebens haben.