MBSR- und Achtsamkeitslehrerin (Mitglied im MBSR-MBCT-Verband e.V.) 
M.A. Kunst- und Kulturmarketing

MBSR-Kurse

8-wöchiges Achtsamkeitstraining
nächster Kursbeginn: 08. Mai 2026, freitags 15:15-17:45 Uhr
Kosten: 340 €

8 Gruppentermine à 2,5h
Tag der Achtsamkeit (10-15 Uhr )
Kurshandbuch, persönliches Vor- und Nachgespräch

Infonachmittag für den MBSR-Kurs: bitte erfragen.
Anmeldung hier 

Warum MBSR?

MBSR kann Dir helfen, wenn Du unter Stress oder chronischem Schmerz leidest (dafür wurde das Programm in den 1970ern entwickelt).

Ein MBSR-Kurs ist aber auch eine super Gelegenheit, um strukturiert Meditation zu lernen:
Herzstück des 8-wöchigen Achtsamkeitstrainings ist die tägliche Übungszeit zuhause. Zusätzlich treffen wir uns wöchentlich und tauschen Erfahrungen mit der Praxis in der Gruppe aus, üben gemeinsam im Sitzen, im Liegen und in Bewegung, sprechen über unseren Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen.
Du lernst dich selbst besser kennen. Konkrete Übungen lassen Dich Achtsamkeit direkt im Alltag üben (statt nur auf dem Meditationskissen), damit sich wirklich etwas verändert.

Eine Teilnehmerin formuliert den Effekt des Kurses so:
„Ich bin gelassener und kann besser mit meinen Gefühlen umgehen. Ich erlebe meinen Tag viel intensiver und kann das Leben an sich viel besser genießen. Ich konnte ein paar Blockaden lösen und alte Wunden können endlich heilen.“

Hier gibt's mehr Informationen. Für Fragen zum MBSR-Kurs erreichst Du mich per Mail: hallo@mariamaebert.de

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