Diplom-Psychologin
Zertifizierte Feministische Coachin
Systemische Therapeutin (SG)
Zertifizierte Hypnotherapeutin
In Indien ausgebildete, zertifizierte Yogalehrerin (RYS/YA)
Zusatzqualifikationen: Pre -und Postnatalyoga, Hypnobirthing

Schwerpunkte:

• Begleitung von Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
• Geburtsvorbereitung mit Yoga und Hypnose, einzeln und in Gruppen.
• Hatha-Yoga Präventionskurse für alle.
• Verbindung von Yogaphilosophie und westlicher Psychologie.

 "Innerer Friede beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, Ereignissen oder anderen Menschen nicht zu erlauben, deine Emotionen zu kontrollieren." (Pema Chödrön)

 Alle Kurse ab April 2025:

Alle meine Hatha Yoga-Präsenz-Kurse sind als Präventionskurse bei den gesetzlichen KK anerkannt. Fragen und Anmeldungen bitte per Email oder gerne auch telefonisch.

1. Hatha Yoga - Abendkurse für alle: Traum-Yoga. Eine kleine Einführung

“Jeder Tag ist ein kleines Leben, jedes Erwachen und Aufstehen eine kleine Geburt".
(Arthur Schopenhauer)

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Traum-Yoga ist eine in Tibet seit alter Zeit bekannte meditative Praxis. Der Praktizierende versucht, auch während der Nacht bewusst zu bleiben, um auf die eigenen Träume Einfluss zu nehmen.

In der klassischen buddhistischen Praxis geht es dabei nicht um das Deuten der Träume, sondern darum, geistige Klarheit während sonst unbewusster Phasen zu erlangen. Gerne möchte ich euch diese spannende, alte Praxis näherbringen und auch Impulse zum modernen Klarträumen geben.

In der Asanas-Praxis werden wir den Schwerpunkt auf Konzentration und Fokus setzen, um eigene Intentionen zu stärken und die meditative Praxis vorzubereiten. Ein feinfühliges Spüren und Wahrnehmen der Haltungen und Mudras, sowie eine Beschäftigung mit dem Visuddha -und Ajna- Chakra in Halsbereich und Stirn spielen dabei eine große Rolle.

Eine Yogastunde beeinhaltet wie immer zum Thema passende Atemtechniken und eine wohltuende, geführte Entspannung am Ende der Stunde.

Ich freu mich auf dich!

“Die Träumenden und die Wünschenden halten den feineren Stoff des Lebens in den Händen.”
(Franz Kafka)

TERMINE:

Präsenzkurs:Traum-Yoga
8- Wochen- Kurs, mittwochs, Preis: € 150,-

Mi. 30.04.25 -18.06.25

Kurs 1: 18:30-20:00
Kurs 2: 20:15-21:45

oder im Livestream über Zoom ab: Di, 29.04.25 -17.06.25,  20.15-21.45h. Preis: € 150,-

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2.  HATHA YOGA FÜR SCHWANGERE

8 Wochen-Kurs, Krankenkassen-anerkannt, Preis € 150,-

als Präsenzkurs im Aquariana (Präsent ab 8 Teilnehmerinnen. Unter 8 Teilnehmerinnen über Zoom) – noch Plätze frei
Termine auf Anfrage. Geplant ab Ende Januar 2025, Donnerstagmittags.

"Je stiller du bist; desto mehr kannst du hören."
(Aus China)

"Im Herzen des Taifuns könnte ein Kind schlafen."
(Aus Japan)

Die Monate, in denen eine Frau ein Kind in sich trägt, sind wertvoll und vergehen sehr schnell. Oft ist besonders die erste Schwangerschaft eine Zeit der großen Veränderungen. Viele Frauen finden dann erstmals ihren Weg zum Yoga, um gesund zu bleiben und den neuen Entwicklungen gelassener zu begegnen. Die Zeit der Schwangerschaft verlangt eine Yogapraxis, die sich diesen besonderen Umständen anpasst.
Ausgewählte Positionen und Atemtechniken stärken den Körper und Geist, bereiten ihn auf die Geburt vor und wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Durch gezielte Entspannungsübungen lernst du, dich schneller und vollkommen zu entspannen.
So kannst du der Geburt mit mehr Leichtigkeit und Ausdauer begegnen. Meditationen und bewusstes Wahrnehmen der körperlichen und geistigen Veränderungen helfen dabei, selbstbewusst mit Spannungen umzugehen und Erschöpfungszuständen vorzubeugen.
Durch Yoga kannst du lernen, Sorgen und Ängste abzubauen, um die Geburt als schöpferischen Akt zu erleben. Das Vertrauen in die innere Stärke mag dich darin unterstützen, die anstehenden Herausforderungen zu meistern, die eigenen Grenzen zu erkennen und der Mutterschaft gelassener entgegenzusehen.

 3. NEU: Yoga zur Stärkung Deiner Mitte - Dein Montagmorgenlivestream

Da der Kurs "Yoga für Mamas" inzwischen nicht nur bei Frauen nach der Geburt beliebt ist, biete ich den Kurs für alle Frauen an (egal, ob nach der Geburt, jenseits der Wechseljahre, mitten im Alltag mit älteren Kindern oder auch ganz ohne Kinder), die ihre Mitte stärken wollen, den Beckenboden/Bauch/Rücken festigen, den Schulter-/Nackenbereich entlasten und durch eine tiefe Entspannung geführt werden möchten. Wir üben auch Elemente aus dem Hormonyoga, Kundaliniyogatechniken und Atemübungen, die dich perfekt auf deinen Wochenstart vorbereiten.

10 Wochen-Livestream über Zoom: ab Montag, 28.04.25 - 23.06.25 (kein Kurs am 09.06.) , 09.00 - 10.30h, 8 Wochen, 150 Eur.
 (Falls du einen meiner anderen Hatha-Yoga-Abendyogakurse Mi/Do besuchst, kostet der zweite Kurs im 8-Wochen-Kurszeitraum 80 Eur)

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