Aquariana-Logo
Aquariana Logo
Praxis- und Seminarzentrum

Therapeut*innen & Dozent*innnen

Aquariana-Margot Festinori

Aktuelle Infos:

Nicht verzagen!

Trotz Virus ins Aquariana – Aktuelles


Ausstellung bis 30.6.:

Metamorphosis

Christine Porath
weiterlesen


Hallo KursleiterInnen!

Planung in der Krise:

Seminarraum II
Seminarräume optional
reservieren – Infos

Margot Festinori

Margot Festinori im Aquariana

Kontaktdaten

Telefon: 0176 - 834 93 752

mfes@posteo.de
https://margot-festinori.de

 

Mediatorin
Trainerin und Coach GfK

Gewaltfreie Kommunikation 2021:
Seminartage: 13. Juni (verschoben vom 29.5.), 11. Sept. und 30. Okt. 2021
Übungsabende montags: 7.6., 23.08., 20.09., 25.10., 15.11. und 20.12.2021
Dyadenmeditation: So, 29.08.21
GfK am Vormittag: 4 x 2 Std. im September
Coaching                                                               


Über mich

Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall B. Rosenberg entdeckte ich 2006 als eine Methode, um Konflikte zu schlichten, meine Beziehungen zu verbessern und innerlich zu wachsen. Zudem habe ich sie beruflich in meiner Tätigkeit als (Beratungs-)Lehrerin und Schulmediatorin an einem Berliner Oberstufenzentrum schätzen gelernt. Nach einer Trainerausbildung gebe ich sie seit 2013 in Seminaren und offenen Übungsgruppen weiter. Nach zahlreichen Assistenzen und Fortbildungen - unter anderem auch in Beratung, Coaching und Prozessbegleitung - bin ich nun als freiberufliche Trainerin, Mediatorin und Coach auf der Basis der GfK tätig.

 

Gewaltfreie Kommunikation

Streitereien in Familie und Beruf, Schuldvorwürfe, Beschämung oder Sprachlosigkeit bei Konflikten belasten alle Beteiligten. Kritik persönlich zu nehmen oder sich selbst zu verurteilen, kann krank machen. Durch die Gewaltfreie Kommunikation wird die Verständigung grundsätzlich erleichtert, Empathie und gegenseitige Wertschätzung werden möglich - und zwar auch im Konflikt!
Für mich ist das Wichtigste an diesem Ansatz die konsequente Orientierung an menschlichen Bedürfnissen. Statt sich darauf zu konzentrieren, was die andere Person falsch macht, sie für das eigene Unwohlsein verantwortlich zu machen und Forderungen zu stellen, üben wir, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erspüren und diese dem anderen aufrichtig mitzuteilen. Umgekehrt können wir durch Einfühlung und Austausch erfahren, was in anderen vorgeht. Damit steigt auch die Bereitschaft, für die alltäglichen Herausforderungen Lösungen zu finden, bei denen die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigt werden. So kann ein zufriedenes Miteinander in Partnerschaft, Familie und auch im Job entstehen.
Darüber hinaus ist die Gewaltfreie Kommunikation eine Methode der Selbstbewusstwerdung. Durch Selbstempathie wird es möglich, sich mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen stärker zu verbinden. Man kann sich  selbst besser kennenlernen und innerlich wachsen.


Seminare und Übungsgruppe 2021

• Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg

Der Seminartag bietet die Möglichkeit, die wichtigsten Grundlagen der GfK kennenzulernen und auf Basis der vier Schritte Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte an eigenen Themen zu arbeiten.
Phasen mit kurzem theoretischem Input und Übungsphasen in Einzel-, Paar- und Kleingruppenarbeit sowie Reflexionen im Plenum wechseln sich ab. Wir arbeiten an Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer und Teilnehmerinnen.

Termin:  Samstag, 11. September 2021
Zeit:  9:30 - 16:00
Kosten: € 80,- | Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung per Mail an mfes@posteo.de

  

• Vom Konflikt zur Kooperation auf Augenhöhe

Ungelöste Konflikte belasten uns und binden Energie, die wir für die alltäglichen Herausforderungen dringend benötigen. Daher ist es wichtig zu lernen, Konflikte ohne großen Aufwand und möglichst einvernehmlich zu lösen. Das setzt voraus, dass man sich in andere Menschen einzufühlen kann, auch wenn man ihnen zunächst kritisch gegenübersteht. Bei der Gewaltfreien Kommunikation üben wir, die Perspektive zu wechseln und in die Rolle unseres Gegenübers zu schlüpfen. Das ermöglicht uns, Sachverhalte aus ihrer Sicht zu betrachten und ihre Bedürfnisse hinter Urteilen und Vorwürfen zu hören.
Ziel des Seminars ist es, uns auch in schwierigen Situationen aufrichtig und gleichzeitig wertschätzend auszudrücken und kraftvolle Bitten zu formulieren. Auf diese Weise können Sie Lösungen finden, mit denen alle Seiten einverstanden sind und bei denen es keine Sieger und Verlierer gibt.

Termin:  Sonntag, 13. Juni 2021 (verschoben von Samstag, 29. Mai)
Zeit:  9:30 - 16:00
Kosten: € 80,-  |  Ermäßigungen sind auf Anfrage möglich.
Anmeldung per Mail an mfes@posteo.de

 [nach oben] 

• Ärger, Frust und Vorwürfe

Ärger ist zunächst einmal Energie. Ihn hinunterzuschlucken ist ungesund, ihn vorwurfsvoll auszuagieren zerstörerisch. Also versuchen wir ihn so zu transformieren, dass wir unser Feuer produktiv nutzen und zu einem friedlichen Miteinander beitragen können.
In diesem Kurs wenden wir das Modell der Gewaltfreien Kommunikation 
praxisnah auf belastende Situationen im Beruf oder in unseren privaten Beziehungen an, um uns das Leben zu erleichtern.

Themen sind u.a.:

  • Wie kann ich mit „Triggern“ (Auslöser starker Emotionen) sicher umgehen? 
  • Wie kann ich anderen meinen Frust ohne Vorwürfe mitteilen?
  • Wie kann ich Kritik und Vorwürfe anderer übersetzen und mit dem Gegenüber in Verbindung bleiben? 
  • Wie kann ich ein schwieriges Gespräch vorbereiten?

Phasen mit theoretischem Input und praktische Übungen wechseln sich ab. Wir arbeiten an Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmer und Teilnehmerinnen. 
Grundkenntnisse der Gewaltfreien Kommunikation sind erwünscht, werden aber nicht vorausgesetzt.

Termin:  Samstag, 30. Oktober 2021
Zeit:  9:30 - 16:00
Kosten: € 80,-  |  Ermäßigung auf Anfrage möglich. 

Anmeldung per Mail an mfes@posteo.de

 

 • Nein sagen und nein hören, ohne es persönlich zu nehmen

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den inneren Barrieren, die uns daran hindern, „nein“ zu sagen, wenn wir „nein“ meinen. Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die es uns erleichtern, Grenzen zu setzen und eine Bitte abzulehnen, ohne dass die Beziehung beeinträchtigt wird. Umgekehrt üben wir, ein „Nein“ anzunehmen und es nicht gleich als persönliche Ablehnung zu interpretieren. Welche Gefühle und Bedürfnisse stehen hinter einem Nein? Wozu sagen wir Ja?

Termin:  neue Termine bitte erfragen
Zeit:  9:30 - 16:00
Kosten: € 80,-  |  Ermäßigungen sind auf Anfrage möglich. 
 

Anmeldung per Mail an mfes@posteo.de

 


• Übungsabende – montags

Am Anfang der Übungsabende steht jeweils eine kurze Einführung mit unterschiedlichen  Schwerpunkten. Anschließend kann an eigenen Beispielen der Teilnehmer und Teilnehmerinnen geübt werden.

Themen sind u.a.:


  • Empathie und Selbstempathie
  • Selbstwertschätzung und Wertschätzung anderer
  • Umgang mit Ärger
: Die Bedürfnisse hinter den Urteilen

  • Konfliktgespräche führen, Konflikte konstruktiv lösen.



Die Gruppe ist offen, eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.

• Montags, 18:00-20:00
Termine: 07.06. (statt 27.05.), 23.08., 20.09., 25.10., 15.11. und 20.12.2021
Kosten: € 15,-/Abend.
Bitte anmelden: mfes@posteo.de

 [nach oben]

 


 

• Dyadenmeditation

Im Unterschied zur stillen Meditation begegnen sich in der Dyadenmeditation zwei Menschen, die sich einander zugewandt gegenüber sitzen. Eine Person hört schweigend zu, ist präsent und hält den Raum. Die andere Person untersucht eine gewählte Forschungsfrage und teilt mit, was in ihrem Inneren aufsteigt.


„Dyaden helfen den Menschen, miteinander über die gewohnheitsmäßige, konditionierte Weise des Interagierens hinauszugehen, welche wie folgt aussieht: Ich sage etwas, du reagierst. Du sagst etwas und ich reagiere. Wir kämpfen beide um unseren Platz. (...) Dyaden hingegen eröffnen neue Möglichkeiten, da wir ein Gegenüber haben, welches uns im Schweigen bezeugt und symbolisch ‚Willkommen!‘ sagt.“ Robert Maoz Krzisnik, zitiert nach Simone Anliker, Die Dyadenmeditation.

Termin: Sonntag, 29. August 2021, 9:30-12:30 Uhr
Kosten: € 30,-
Bitte anmelden: mfes@posteo.de


• Gewaltfreie Kommunikation am Vormittag

4 x 2 Stunden im September

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation in einer festen Gruppe kennenlernen und vertiefen wollen.
Themen sind u.a.: die Ziele der GfK und die 4 Schritte in eine einfühlsame Haltung, Empathie auch in schwierigen Situationen, Ärger und Vorwürfe übersetzen, Wertschätzung, in die eigene Kraft kommen durch Selbstempathie und Dankbarkeit.
Die vier Termine können nur zusammen gebucht werden. Eine Fortsetzung ist bei Bedarf möglich.

• Donnerstags, 10:00-12:00
Termine: 09., 16., 23. und 30. September
Kosten: € 60,-/vier Termine
Bitte anmelden: mfes@posteo.de

 


Coaching

Die empathischen Verbindungen zu sich selbst und zu anderen sind die Grundlagen, um sich selbst zu lieben, sich weiterzuentwickeln und wertschätzende Beziehungen einzugehen. Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, Klarheit über Ihre Anliegen zu gewinnen, hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und konkrete Schritte zu planen, um Ihre Ziele umzusetzen. Mit meiner empathischen Begleitung erkennen Sie Ihre Ressourcen und Fähigkeiten und finden selbst Wege, die auch jenseits von vermeintlichen „Sachzwängen“ zu Ihnen persönlich passen. 

Mögliche Coaching-Anlässe sind z.B.

  • Entwicklung von Visionen für Beruf und Privatleben
  • Konstruktiver Umgang mit Wut und Ärger
  • Konfliktklärung
  • Vorbereitung von wichtigen bzw. schwierigen Gesprächen
  • Suche nach Entscheidungen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und tragfähig sind
  • Stärkung des eigenen Selbstwerts durch Selbstempathie 

Spezielles Angebot auf Zoom während des Lockdowns: 3 Termine für 90 €

[nach oben]

Aktuelle Infos:

Nicht verzagen!

Trotz Virus ins Aquariana – Aktuelles


Ausstellung bis 30.6.:

Metamorphosis

Christine Porath
weiterlesen


Hallo KursleiterInnen!

Planung in der Krise:

Seminarraum II
Seminarräume optional
reservieren – Infos