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"the whispering of stones"

Petra Sobczinski
14.11.22 - 11.2.23
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Jan Orlowski

Jan Orlowski im Aquariana

Kontaktdaten

Telefon: 0178-458 10 07

info@janorlowski.de
https://janorlowski.de

Heilpraktiker für Psychotherapie

  • Focusing
  • IFS (Internal Family Systems)-Therapie
  • Paartherapie
  • Achtsamkeit
  • Krisenintervention

Meditativer Erfahrungsraum:  freitags


Zu meiner Person

Ausgebildet als Krankenpfleger arbeitete ich unter anderem viele Jahre auf einer Epilepsie-Intensivstation und zwei Jahre in einem Hospiz. Seit 2012 begleite ich Menschen in Lebenskrisen therapeutisch auf einer Kriseninterventionsstation.

Ich meditiere seit 1995 und verbrachte insgesamt über zwei Jahre davon auf Schweige-Retreats in verschiedenen buddhistischen Traditionen in Südostasien, Indien und den USA. Dabei wurde ich mit einer großen Vielfalt von Achtsamkeitspraktiken vertraut.

Als Heilpraktiker für Psychotherapie machte ich Ausbildungen in Focusing und IFS (Internal Family Systems) Therapie sowie in systemischer Paartherapie. Ich bin verheiratet und habe einen 9-jährigen Sohn.


Über meine Arbeit

Achtsamkeit ist heute zu Recht in aller Munde: Sie ermöglicht eine gute Distanz zu Erfahrungen und Gefühlen und ist so ein bedeutendes Hilfsmittel auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit. Tiefgreifende Veränderungen brauchen dabei einen neuen, offenen Blick.

Das menschliche Begegnen auf Augenhöhe, die offene Sicht und eine nicht urteilende Gegenwärtigkeit sind bei all meinen Verfahren die Basis. Auf dieser Grundlage biete ich Ihnen meine Unterstützung an. Dabei ist es ganz gleich, ob Sie sich in schwierigen Lebenslagen oder Krisen befinden oder ob Sie auf dem Weg zur individuellen, beruflichen oder inneren Entfaltung neuen Input oder ein Gegenüber brauchen. Auch wenn Sie als Paar in eine Sackgasse geraten sind oder die Konflikte überhand nehmen biete ich Ihnen meine Hilfe an um die Situation zu klären oder Ihnen zu ermöglichen, neu zueinender zu finden.

Sie können gerne jederzeit einen Termin mit mir für ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren, in dem wir uns kennenlernen und Ihr Anliegen besprechen können.


Meine Praxis als Heilpraktiker für Psychotherapie:

Paartherapie

Wenn Sie als Paar nicht mehr weiter wissen, Konflikte überhand nehmen, Sie vielleicht die Beziehung in Frage stellen oder sich einen gemeinsamen Neubeginn wünschen, biete ich Ihnen meine Unterstützung an. Möglicherweise geht es erst einmal darum zu lernen, sich wieder einander zuzuhören und sich an einem sicheren Ort gegenseitig die volle Aufmerksamkeit geben zu können.

In den gemeinsamen Sitzungen können Sie das Verständnis füreinander vertiefen und essentielle Bedürfnisse benennen. Im Prozess kann der Fokus auf dem Verstehen und Verändern festgefahrener Muster liegen oder auf dem Erarbeiten neuer Perspektiven und Visionen.

Ich biete ihnen an, Sie dabei achtsam zu begleiten, unabhängig davon, in was für einem Lebensmodell Sie lieben.

Auch wenn sich herausstellt, dass eine Trennung notwendig ist, können Paarsitzungen hilfreich sein: zur Klärung, zur Bewältigung und zum Ebnen des neuen Weges.

Focusing

Focusing ist ein Weg zu erspüren, was wir wirklich wollen oder brauchen. Es ist eine Methode, die die Weisheit des Körpers bei der Suche nach Ursachen und Lösungen persönlicher Probleme einbezieht.

Ebenso kann Focusing bei Entscheidungsfindungen oder als Mittel des persönlichen Wachstums zum Tragen kommen.

Zentral ist dabei die Achtsamkeit, die auf den Körper, die Intuition oder das Gespür gerichtet wird. Im so angeregten Prozess wird ein innerer Dialog zwischen Körper und Geist geführt mit dem Ziel, zu neuen Perspektiven zu kommen.

Dabei spielen Imaginationen, Gefühle und Erinnerungen eine Rolle, alle Sinneskanäle können einbezogen werden. Idealerweise kommt es in diesem Prozess zu einem sogenannten „Felt Shift“, einer spürbaren Veränderung im Verhältnis zum ursprünglichen Problem. In einer Sitzung begleite ich Sie behutsam auf dieser inneren Reise, ohne viel zu intervenieren.

 

IFS (Internal Family Systems) Therapy

Hier betrachten wir unsere verschiedenen Anteile als ein inneres System und streben an, es in ein neues Gleichgewicht zu bringen.Dabei ist der erste Schritt, alle unsere Teile verstehen und wertschätzen zu lernen, die Beschützer, die Wütenden ebenso wie die Sanften oder Verletzten.

Im Zentrum der Arbeit steht aber unsere wertvollste Ressource, das Selbst, das in den therapeutischen Prozessen Kontakt mit den verschiedenen Teilen aufnimmt. Belastete Anteile, die unter Umständen verdrängt wurden, können kontaktiert, entlastet und integriert werden.

Beschützende Teile wollen und sollen besser kennengelernt werden. Ihre Funktion soll klarer werden, um ihnen gegebenenfalls einen besseren, hilfreichen Platz im inneren System zuzuweisen.

 

Krisenintervention

Wenn Ihr Leben aus dem Ruder gelaufen ist, Sie die Kontrolle über sich selbst verloren haben und Sie einfach nicht mehr weiter wissen, biete ich Ihnen gerne meine Unterstützung an.

Der Berg an Problemen mag Ihnen erdrückend erscheinen und jeder Schritt zur Bewältigung wird Ihnen zu viel. In so einem Fall ist es hilfreich, zu verstehen, warum der Berg so groß erscheint, zu analysieren woraus er besteht, um ihn dann Stück für Stück abzutragen, in Portionen, die machbar erscheinen.

Dabei ist ein Verstehen der inneren (psychischen) Situation ebenso wichtig wie praktische und konkrete Handlungsschritte im äußeren Leben, ob der Auslöser nun eine Trennung, ein Trauerfall oder Konflikte im Arbeitsfeld sind. Auch wenn sich die Krise ohne erkennbaren Grund einstellte und es sich eher um eine Sinnkrise oder spirituelle Krise handelt, helfe ich Ihnen gerne.

[nach oben]

 


Meditativer Erfahrungsraum 

Gemeinsam schaffen wir ein Milieu, dass das Entstehen von Einsichten begünstigt: undogmatisch und getragen von einem neugierigen, forschenden Geist. Der Kontakt findet in meditativer Atmosphäre mit Phasen der Stille statt. Zugleich wollen wir uns auch spontan und ungefiltert äußern.

Emotionen wollen wir nicht deckeln, sondern ausdrücken und verstehen. Bei unserem Austausch geben wir dem Fühlen, beziehungsweise Herz und Bauch ebenso viel Raum wie dem unterscheidenden Denken. Inspiration schöpfen wir dabei aus dem Buddhismus und anderen östlichen Weisheitslehren und verknüpfen das mit Erkenntnissen aus der westlichen Psychologie.

Die Abende beginnen mit einer etwa 40 minütigen geführten Meditation und enden mit einer kurzen stillen Sitzung.

Ab Freitag, dem 25.3., um 20.00 beginnen die Abende wieder, die dann voraussichtlich einmal pro Monat stattfinden werden.
Thematisch ist das Ganze erstmal offen, am 25.3. wird es aber sicher aus aktuellen Anlässen darum gehen, wie wir in unsicheren Zeiten innerlich einigermaßen okay bleiben können.
Oder wie wir damit okay sein können, mit den Dingen eben nicht okay zu sein.

Wie auch immer: wir treffen uns, meditieren und reden dann über das, was uns wichtig ist.

Termine:
Fr, 25.03.2022 um 20.00: Die Stille im Auge des Orkans

Kosten: € 15,-/Abend

Aufgrund der limitierten Teilnehmerzahl wünsche ich mir eine verbindliche Anmeldung, am besten zusätzlich mit einer Mail: janorlowski@yahoo.de
Und falls Euch etwas dazwischen kommt, sagt mir bitte möglichst rechtzeitig ab.

Mehr Infos findet ihr unter www.janorlowski.de


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