Anasthasia Gohard
Kontaktdaten
Telefon: 0157 - 732 106 12a.gohard@gmail.com
Zertifizierte Pilates- & Yoga-Trainerin
- Wöchentliche Pilates- & Yoga-Gruppenkurse (vor Ort & Online)
Pilates-Kurse: montags, ab 8. März 2023
Was ist Pilates?
Pilates-Kurse am Montag
Pilates für alle – ab Mo, 8. März 2023
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates & Dehnung für alle – ab Mo, 8. März 2023
20:00 - 21:15
Kosten:
Monatsabo: € 52,-
10er Karte: € 142,-
Einzelne Gruppenstunde: € 16,-
Probestunde: € 10,-
Anmeldung: a.gohard@gmail.com oder Tel. 0157 - 73210612
Was ist Pilates?
Die Pilates-Methode ist ein körperliches Fitnesssystem, das von Joseph H. Pilates entwickelt wurde.
Die Pilates-Methode hat zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen, Kräftigung der Körpermuskulatur, mehr Beweglichkeit sowie eine verbesserte sportliche Leistung. Die sanften, aber wirkungsvollen Pilates-Übungen machen diese Methode zugänglich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.
Besonderes Augenmerk gilt der Stärkung der oft vernachlässigten Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte (Tiefenbauchmuskel, Beckenboden), die besonders für eine gute und gesunde Haltung wichtig sind.
Ziel ist es, einen Körper zu entwickeln, der die Anforderung des Alltags bewältigen kann und fit ist, um das Leben in vollen Zügen zu genießen!