Zertifizierte Pilates- & Yoga-Trainerin

• Wöchentliche Pilates- & Yoga-Gruppenkurse (vor Ort & Online)

Pilates-Kurse: montags, ab 8. Mai 2023
Was ist Pilates?

Pilates-Kurse am Montag

Pilates für alle – ab Mo, 8. Mai 2023
18:00 - 19:00 Uhr

Pilates & Dehnung für alle – ab Mo, 8. Mai 2023
20:00 - 21:15

Kosten:
Monatsabo: € 52,-
10er Karte: € 142,-
Einzelne Gruppenstunde: € 16,-
Probestunde: € 10,-

Anmeldung: a.gohard@gmail.com oder Tel. 0157 - 73210612

Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode ist ein körperliches Fitnesssystem, das von Joseph H. Pilates entwickelt wurde.

Die Pilates-Methode hat zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen, Kräftigung der Körpermuskulatur, mehr Beweglichkeit sowie eine verbesserte sportliche Leistung. Die sanften, aber wirkungsvollen Pilates-Übungen machen diese Methode zugänglich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.

Besonderes Augenmerk gilt der Stärkung der oft vernachlässigten Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte (Tiefenbauchmuskel, Beckenboden), die besonders für eine gute und gesunde Haltung wichtig sind.

Ziel ist es, einen Körper zu entwickeln, der die Anforderung des Alltags bewältigen kann und fit ist, um das Leben in vollen Zügen zu genießen!

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